Strugurii, o oaza de energie

Te simti tot mai obosita, extenuanta. ti-ai pierdut pana si libidoul sexuala, stresul te tine departe de placerile de zi cu zi? Incearca o cura de struguri! E deja cunoscut ca strugurii ajuta la alungarea senzatiei de extenuare, ca ajuta in detoxifiere si ca te ajuta sa iti recapeti apetitul sexual! Nu ezita si pune-te pe picioare cu o cura de struguri, pentru ca ai numai avantaje de pe urma ei! Bogati in vitamine, in minerale, cu efect revigorant, strugurii sunt gata sa iti redea vitalitatea necesara!
[URL=http://imageshack.us][/URL]

Bogati in glucoza si levuloza, zaharurile care ajuta la intarirea tesuturilor, strugurii te vor ajuta sa iti intaresti sistemul imunitar si celulele distruse ale pielii. Un ten luminos si sanatos, doar cu ajutorul unei cure de struguri! Un kilogram de struguri contine aproximativ 200 grame de zahar si au o valoare alimentara de 800 pana la 1000 de calorii, astfel un kilogram de struguri pe zi te ajuta sa iti recapeti puterea si sa ii dai organismului tau cantitatea necesara de glucoza, pentru a produce si intari forta musculara, cardiaca si sistemul nervos. Astfel cu susținerea strugurilor ai avanajul de a inlocui cantitati importante de paine, paste fainoase, dulciuri si chiar grasimi! Strugurii cotin si o cantitate importanta de lecitina, asa ca de acum te vei putea concentra mult mai usor si nu va mai fi nevoie sa iti notezi fiecare gand, din teama de a nu-l uita!

Bogati in potasiu, fosfor, calciu, fier, magneziu, vitaminele A, B1, B2, B3, B6, vitamina K si vitamina PP, strugurii vor ajuta la intarirea oaselor, a tesuturilor muscularedar si la formarea hemoglobinei in sange. Alte avataje ale introducerii strugurilor in alimentatie sunt ferirea de intoxicatii, chiar vindecarea unor intoxicatii usoare si a unorboli infectioase, dar si cresterea apetitului sexual. Strugurii sunt importanti in vindecarea impotentei vasculare, maresc diureza, ajutand la retentia urinara, o problema des intalnita in momentul actului sexual. Totodata vigoarea si revigorarea oferita de consumul de struguri sunt cateva dintre avantajele pe care acesta le ofera, mai ales daca apetitul tau carnal are de suferit de pe urma stresului si extenuarii!

Potasiul

Potasiul a fost descoperit in 1807 si este principalul ion pozitiv intracelular.

Roluri:
-contribuie la pastrarea echilibrului acido-bazic al celulelor
-are rol in sustinerea activitatii cardiace (tonic cardiac)
-creste excitabilitatea neuromusculara
-asigura functionarea presiunii osmotice
-are consecințe diuretice favorizand eliminarea apei si a clorurii de sodiu
-intervine in procesele de permeabilitate, in metabolismul hidratilor de carbon
-contribuie la buna functionare a suprarenalelor si la asigurarea echilibrului apei in organism
[URL=http://imageshack.us][/URL]
Doza recomandata este de 1600-2000-4000 mg/zi.

Deficitul are la origine diferite cauze: aport redus, alcoolism, anorexie, transpiratii, varsaturi, hipoglicemie, diaree prelungita, consum de cafea, dulciuri. Clinic deficitul se manifesta prin:
-oboseala
-greata, varsaturi
-crampe musculare, palpitatii, dureri articulare
-obezitate prin retinerea apei

Excesul nutritiv nu se intalneste in practica, dar poate fi consecinta unor afectiuni renale, infectii severe, arsuri, traumatisme musculare importante cand bolnavii acuza:
-balonare, constipatie
-astenie, confuzie mentala
-diminuarea pana la disparitie a reflexelor rotuliene, slabiciune musculara
-palpitatii, lipotimie (lesin)
-stop cardiac

Surse:
-citrice, pepene galben, pere, banane, struguri
-vegetale cu frunze de colorit verde (praz, varza, fasole, frunze de menta)
-seminte de floarea soarelui, alune, migdale, curmale
-polen, rosii, cartofi, peste, carne, articole lactate, oua

Fosforul

Fosforul reprezinta 1% din greutatea corporala.
Roluri:
-intra in structura oaselor si dintilor
-intra in combinatie cu proteinele, lipidele si glucidele
-actioneaza sinergic cu vitamina D si calciul
-are rol in procesul de crestere si vindecare ca si in functionarea normala a rinichilor
-are rol in producerea energiei nervoase si sexuale
[URL=http://imageshack.us][/URL]

Doza recomandata la adulti este de 800-1200 mg/zi.

Deficitul de fosfor apare in alcoolism, administrarea in exces a unor medicamente si se manifesta prin: iritabilitate, anxietate, oboseala, dureri articulare, tulburari in formarea si in rezistenta oaselor si dintilor, dureri osoase.

Excesul de fosfor este rar si apare la sugarii alimentati cu lapte de vaca; la adultii cu insuficienta renala cronica.

Surse:
-laptele si derivatele din lapte
-carnea de pui
-pestele
-ouale
-semintele de cerale si leguminoase uscate
-cantitati mai mici se gasesc in: usturoi, telina, morcov, praz, ceapa, rosii, struguri, nuci, migdale

Clorul

Clorul reprezinta 0.25% din greutatea corpului.
Roluri:
-intervine in contractia musculara
-intervine in formarea acidului clorhidric din sucul gastric care are rol in procesul de digestie
-echilibreaza balanta hidrica si acido-bazica si cea osmotica
-favorizeaza eliminarea reziduurilor organice contribuind astfel la buna functionare a ficatului
-ajuta la reducerea concentratiei ureei si a acidului uric din sange, cat si a nivelului colesterolului.
[URL=http://imageshack.us][/URL]

Doza recomandata este in functie de varsta, stare fiziologica, temperatura mediului si efortul fizic desfasurat astfel:
-la sugar: 120 mg/zi
-la copil: 0.3-0.5 g/zi
-la adult: 4-5 g/ziDeficitul de clor apare in caz de transpiratii abundente, varsaturi si diaree si se manifesta prin: tulburari cardio-vasculare, oboseala, lipsa poftei de mancare, greata, scaderea randamentului intelectual si fizic.

Excesul de clor poate fi consecutiv consumului de sare de bucatarie (deoarece clorul insoteste de regula sodiul) si realizează cel mai frecvent iritarea mucoaselor conjunctivale, nazale care se menifesta prin: nas infundat, lacrimare, stranut frecvent, tuse, senzatie de sufocare, neliniste, greata, dureri de cap, ameteli, pierderea starii de constienta.
Excesul de sare distruge vitamina E (tocoferolul). In cazul consumului apei potabile obtinute prin dezinfectia cu clor se recomanda consumul de iaurt (un mod natural de a inlocui flora intestinala distrusa de colrul din apa).

Surse:
-cea mai importanta sursa este sarea de bucatarie
-laptele
-carnea
-ouale
-apa potabila

Importanta magneziului in organism

Magneziul este prezent in trupul omenesc in cantitate de 24-30 g, din care 50-70% se afla depozitat in oase.
Roluri:
-intra in structura a peste 300 de enzime
-alaturi de calciu si fluor asigura structura de rezistenta a oaselor si dintilor, intervine in procesul de metabolizare a vitaminei C, calciului, sodiului si potasiului
-favorizeaza secretiile digestive si hepatice, are actiune antidepresiva fiind știut ca “mineralul anti-stres”
-mentine starea de sanatate a dintilor, ajuta la buna functionare a muschilor cardiaci si a creierului, intarzie imbatranirea si atenueaza durerile provocate de senilitate, regleaza temperatura corpului, limiteaza depunerile de calciu si deci previne formarea de calculi biliari si renali.
[URL=http://imageshack.us][/URL]

Doza recomandata este variabila in functie de dispoziția fiziologica:
-la copii in primul an 40-70 mg/zi
-femeile gravide 300-400 mg/zi
-adulti 250-350 mg/zi

Deficitul se caracterizeaza prin:
-anxietate, emotivitate exagerata, confuzie, astenie
-cefalee, insomnie, ameteli
-crampe musculare, alergii
-fragilitate par si unghii

Excesul de magneziu are incidenta mai redusa si se caracterizeaza prin:
-sete, senzatie de caldura, anorexie, scadere in greutate
-scaderea tonusului muscular,
-depresie
-diaree

Surse:
-cereale nemacinate (grau, ovaz, orz, porumb)
-smochine, curmale, banane, migdale, nuci, seminte
-vegetale de culoare verde inchis (salata, spanac, urzici, ceapa verde, patrunjel, marar)
-cantitati reduse (laptele, pestele, carne)